כולנו חולמים על תוחלת חיים ארוכה עם חיים טובים ואיכותיים. בלי מחלות, בלי פציעות, לחיות שנים רבות בנפש בריאה וגוף בריא. בכדי להגיע למצב של תוחלת חיים ארוכה וטובה כל מה שעלינו לעשות זה לשמור על תזונה נכונה ומשקל תקין, לעסוק בפעילות גופנית ולהיות פחות מתוחים. וזה בהחלט אפשרי, גם בגילאים מאוחרים.